美容整体サロン caeru(カエル)

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caeruスタッフ温活宣言🐸⭐️!!身体を温める陽の食べ物って??😊❤️

 

みなさんこんにちは(*^^*)先日は雪がちらつきましたね!クリスマスまでにまた雪が降って、ホワイトクリスマスになるかどうか気になるところです♪

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さて、こちらは先日お客様から頂いた『手作りゆずみつ』(o^^o)caeruスタッフが昨年も頂き、と〜ってもおいしかったゆずみつ♪いつもありがとうございます!お客様の手作りで愛情もいっぱいなので、お湯に溶かしてのむとよりポカポカに!!!身体も心もほっこり温まります♪

そんなポカポカcaeruスタッフですが、みなさんは今年の冬、身体をポカポカにするどんな温活をされていますか?『えっ?温活ってなに?』と思われた方に今日ご紹介するのが今年の冬にお勧めする誰でもできる冬温活♪

⭕️お茶を飲む

お茶を飲むといっても身体を温めてくれるお茶を飲むのがポイントです!身体を冷やしてしまう飲み物として、緑茶・コーヒーがあります。身体を温めてくれる飲み物として紅茶・烏龍茶・プーアール茶などがあります。選ぶ基準としては、発酵したお茶を選ぶこと。発酵が進めば進むほど身体を温めてくれる効果も大きくなるそうです♪

⭕️生姜を摂取する

身体を温める食材として有名な生姜。ただ、身体を温めてくれる成分を存分に身体に取り込むには生のままではNG!冷えとりの効果がある『ショウガオール』は、生姜を温めることで生まれる成分。なので生姜を摂取するときは必ず加熱して摂取するようにしましょう(^^)

⭕️食べ物に気をつける

冷え性に効果のある食べ物を『陽性』の食べ物と呼びます。この陽性の食べ物は身体を温める効果があり習慣的に摂取することで冷えを改善することができます。

この陽性の食べ物は、寒い地方で採れる野菜が多く冬に食べられるものがおおいことが特徴。

野菜・・・にんじん、ごぼう、ねぎ、レンコン、ニラ、かぼちゃ、ゆず、しそ、山芋

果物・・・もも、あんず、さくらんぼ

香辛料・・・生姜、唐辛子、にんにく、山椒、胡椒、味噌、醤油

果実・・・梅、くるみ、くこのみ

また逆に身体をひやしてしまう『陰性』の食べ物とは、摂取しつづけると冷え性を悪化させてしまいます。身体をひやす陰性の食べ物としては、暖かい地方で採れるものや、夏野菜などになります。

野菜・・・トマト、きゅうり、レタス、なす、もやし

果物・・・メロン、スイカ、梨、みかん、バナナ

調味料・・・白砂糖・食塩

加工食品・・・食品添加物、ラード

このように食材の名前を上げていくと、え?これも?と、思うものが多く驚きました。どちらの野菜もバランスよく摂取できるのが一番ですよね。

でもやはり、身体を温めてくれる代表的なもといえば!生姜!!先日川原が参加したイベントで『生姜の佃煮づくり』を体験してきました!

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ご飯がもりもりすすむうえに身体もポカポカ♪生姜の有効活用するのもいい温活になりますね〜( ´ ▽ ` )ノみなさんも自分の食事スタイルにあった温活食事で身体も心もポカポカにしてくださいね!

 

 
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