美容整体サロン caeru(カエル)

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綺麗な人はとっくに始めているきのこで菌活😍❤️

みなさん、こんにちは(o^^o)

今日福岡市は朝から雪や雨が降っているようですね!気温も朝から8度と、より一層ガクガク震えるような寒さです。ですが、寒くてもcaeruにお越しいただいた小さなお客様はとーっても元気です(^^)お友達同士でお話しています♪私たちも寒さに負けず、シャキッとしなければいけませんね!

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さて、今日は今年の冬挑戦するのにぴったりな『菌活』をご紹介!一部の芸能人やモデルさんはすでに始められている方もいらっしゃるとか。

まず、『きのこで菌活』とは毎日の食事にキノコをとりれること!

きのこ

『菌』という漢字は訓読みで『きのこ』ともよむそうで、きのこの菌は菌活食材の王様です!!

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恥ずかしながらこの読み方、ブログを書いて初めて知りました(^_^;)今の時期『菌』と聞くとインフルエンザや風邪の菌をイメージされる方も多いですよね💦

ですが、きのこの『菌』は毎日一回以上食事に取り入れることで様々な効果が期待できます。

例えば、きのこにたっぷり含まれる食物繊維は便秘の解消や腸内環境を整えてくれるので、健康や美容の要とも言える美腸作りに効果的。

食事をしながら溜め込まない身体が手に入るので、ストレスのない減量に繋げやすいとか。

また、きのこには豊富なビタミンB群がふくまれていて、皮膚のターンオーバーを整えて美肌に貢献!身体の新陳代謝昨日も高めてくれるのでダイエット+美肌効果も高めてくれそう!!

他にも⭕️むくみ改善⭕️ストレス緩和⭕️免疫力アップなどなどたくさんの効果が期待できす!。きのこを常備菜としてストックして、いつもの料理に「プラスきのこ」をするだけで、簡単に菌活を始めることができます。

 

またこれからの忘年会シーズンでお酒をたくさんのまれるかたもいらっしゃるかと思いますが、アルコール摂取後にケアする効果があるオルニチンが含まれています。肝臓の代謝や解毒作用をサポートするのでお酒を飲むときは特にきのこを一緒に摂取すると身体の負担が少なくなりやすいかもしれないですね。

また、お酒を飲む前にきのこ料理を意識的につまんでおくと、きのこに含まれる食物繊維がアルコールの吸収を防いでくれるので、さらに二日酔いの予防効果が期待できます。

 

今の時期、鍋を食べられるご家庭も多いですよね(^^)鍋の具材に、いつもとは違うたくさんのきのこをチョイスしてみてはいかがでしょうか?

 

 

今からの忘年会シーズン、女性も男性も日頃の菌活で備えてみてはいかがでしょうか?
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