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食欲の秋🍁🍁今人気のヨーグルト💕ヨーグルトの種類による効果って??🐸⭐️

みなさん、こんにちは(o^^o)

寒さが本格的になってきましたね!今日?明日?は年始ごろの気温だとか。そんな寒い時期に食べたくなるのがみかん!(笑)こちらは在津のご親戚の方から頂いた『西海みかん』です🍊甘みが強く、香りもいいので毎日食べるのが楽しみです(^^)いつもありがとうございます!

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そしてここ最近、みかんの次にcaeruスタッフでブームが来ているのが『ヨーグルト』!しかし、ヨーグルトといえども、スーパーに並んでいるヨーグルトの数増えましたよね?みなさんはどんな基準でヨーグルトを買いますか??パッケージ?値段?効果?メーカー?

ヨーグルトを摂取する効果として

⭕️良質なタンパク質・カルシウムが含まれている

⭕️乳製品の中でも消化吸収が良い

⭕️便秘改善

⭕️免疫力アップ

などなど、目的に合わせて食べる種類も変えられるほど沢山の種類が販売されているんです!ヨーグルトに含まれるタンパク質やカルシウム、ビタミン、乳酸菌全般によるものでヨーグルトの種類によらず、これらの効果が得られるとか♪

caeruスタッフ石坂がよく食べているのがコストコでGET!OIKOS-オイコス-というギリシャヨーグルト。脂肪分ゼロ・砂糖不使用とカロリーも抑えめ☆

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川原がよく食べるのがパルテノ・プレーンというギリシャヨーグルト。こちらも高タンパク・程カロリー!

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caeruスタッフもお気に入りのギリシャヨーグルトですが、ギリシャヨーグルトは一般のヨーグルトとは違い、筋肉をつけたり肌や皮膚を作ってくれるタンパク質が高濃度でぎゅっと凝縮されているそうです。一般的なヨーグルトを温め発酵させた後、『水切り』をすることで余分な水分や乳清(ホエー)を取り除き、クリーミーな食感になります。酸味が少なく、デザート感覚で食べられるのもいいですよね??高タンパク・程カロリーと、女性には嬉しい(o^^o)

『ヨーグルトを持って、キャッチフレーズが横に浮かぶような表情お願いします!(笑)』という川原の無茶振りに、、、

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この満面の笑みで答えてくれた石坂(*^^*)『脂肪分ゼロ!オイコス!』というキャッチフレーズがイメージだそうです(笑)

また、少し前にブームになりスーパーから消え去ったR-1。あの赤い色の空き箱だけがスーパーの棚におきざりにされていたのを覚えています(笑)この中に入っている乳酸菌に期待できる効果は免疫力改善!ウイルスをやっつけてくれるNK細胞(ナチュラルキラー細胞)を活性化させる事ができます。それによりインフルエンザや風邪にかかりにくくなります

次にLG-21。この乳酸菌は他のものに比べて効果的にピロリ菌へアプローチ!ピロリ菌は胃潰瘍、胃炎、胃がんを引き起こすので、リスクを減らす事ができます。

またお腹に優しい乳酸菌とも呼ばれており、通常ピロリ菌を減らそうとするとお腹の中に必要な最近まで殺してしまい、下痢などを引き起こす事があります。しかしLG-21はピロリ菌だけを狙って減らす事ができるので、腹痛を起こす心配が減るのです!!

ヨーグルトの乳酸菌といっても、様々な種類があるんですね!調べながら私も『へぇ〜👀!!』と言いたくなる内容ばかりでした!どちらかというと、効果よりも価格帯や、人気のキャラクターがパッケージについたものに目がいきがちですが、これを気に効果で選んでみてもいいかもしれませんね!!まだまだ続く、食欲の秋!あま〜いスイーツの代わりに是非ヨーグルトを♪

 

 

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