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2017*またまたミニオン⭐️座り方で骨盤を整える?!女性のキレイは座り姿勢から😊✨

みなさんこんにちは!

先日、通勤で博多駅を通ったときにcaeruブログでおなじみの『ミニオン』の格好をしたミニオンガールたちが無料でミニオンチョコを配っていました。

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ミニオン、ミニオンと連呼していますが、決してさくらではありません(笑)『ミニオンからメッセージをお届けしていま〜す』と、ミニオンガールが言っていたにもかかわらず、先にチョコを食べてしまい、メッセージわからず、、、(笑)もし、ミニオンチョコ私ももらったよ〜!という方がいらっしゃれば、是非caeruの川原まで。メッセージの内容を教えて頂きたいです(笑)

博多駅前では様々な催し物が行われていますが、無料でもらえるチョコのメッセージだけでなく身近に情報を発信してくれる場所に目を向けて、吸収していかないといけませんね。

 

ところでみなさん、自分の座った時の姿勢、どんな姿勢か意識したことありますか??『仙骨座り』していませんか??まず仙骨って、どこの骨??というところから。仙骨は骨盤を作っている骨の一つで背骨の中の腰椎と呼ばれる骨と骨盤をつなげてくれる骨のこと!下のオレンジ色の部分になります!

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そして先ほど名前がでてきた『仙骨座り』とは、仙骨の後面をイスの座面に当てる座り方のこと。

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なので仙骨座りをすると背もたれに寄りかかり体が斜めになってしまいます。特にソファや電車、バスの座席などでは触り心地や座った瞬間の心地よさは感じられても、滑りやすい素材では一定の位置にとどまるためには不向き(ー ー;)その滑りでお尻が前にスライドしていくと、勝手に『仙骨座り』になってしまいます。仙骨座りを続けると股関節の痛みや硬さを生み出す原因になるかもしれないのです!!

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仙骨座りになると仙骨の後面と背中で体を支えます。(赤い二点のところ)これだと背中への負担が大きくなり背中の筋肉の疲れが蓄積してしまうんです。背中の筋肉は腰にもつながっているので腰の筋肉の硬さや張りの原因にもなり骨盤、股関節の動きを悪くすることにも。また、仙骨座りでは骨盤が後ろに傾いてしまうので腰の曲がったように見えやすくもあります。結果、座り方一つで体の歪みの原因を作り出してしまいますし、また骨盤の傾きも整えやすくなります!!

これは一般の方だけでなく妊婦さんにも多い姿勢のひとつ!!妊婦さんの背中の痛み、腰の痛みもこの座り方ひとつで改善される方も多いので是非見直されてみてください。

理想的な座り方のポイントはまた後日、お伝えします♪

 

女性のキレイは姿勢から。座り方から。

 

 

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