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秋の冷え💦女性の天敵!象足ことむくみの原因😱むくみになりやすい体勢😱😍むくみシリーズ💕💕

みなさんこんにちは(*^^*)

 

 

 

 

今日は女性を悩ます『象足』こと

『むくみ』についてです!!!

 

 

まず、象足の原因と特徴についてご紹介💁

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とりあえず、ぞうさんのイメージとして

こーんなかんじ。(笑)

身体に対して、顔が大きめのぞうさんです(笑)

 

それはさて置き、ぞうさんの足のご注目!!!

 

 

象足ことむくみは

あしのむくみがひどくなり、ふくらはぎの太さとのメリハリが

無くなってしまったような足首のこと🐘💦

 

 

足に酸素や栄養を届けた血液が心臓までさかのぼる流れが

滞ることで、ふくらはぎや足首、足の甲、足の指に

血液中の水分やリンパ液がたまってしまうことが

むくみの原因だといいます😱😱

 

 

 

例えば!

座り仕事の方は

🐘 鎖骨➡︎猫背になると巻き方になりやすく鎖骨の周りを圧迫

🐘 お腹➡︎猫背になるとお腹がぺしゃんとつぶれる

🐘 鼠蹊部➡︎座りっぱなしだと常に股関節を締め付ける

🐘 膝裏➡︎膝が曲がることで膝裏も押しつぶされる

この四箇所のリンパが圧迫されて

リンパが停滞しやすくなっています!(◎_◎;)

 

 

リンパが停滞するということは

勢いよく水の出ているホースの上を

足で踏んで押さえつけるようなイメージなので

リンパが滞ってリンパ管が膨張し老廃物の吸収が低下し

回収されなかった老廃物が皮膚の下の隙間に埋まってしまいます!!!!

 

 

 

そのほか、

足首やアキレス腱が硬い人にも

『象足のむくみ』はよく見られるようです!(◎_◎;)

 

 

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なんでむくみなのに足首の動きが関わるの???

ということですが

足に停滞した水分やリンパ液を上半身に押し戻してくれるのが

人間の身体で第二の心臓と呼ばれるふくらはぎなんです!!

 

 

 

足首の動きが出ないことには

第二の心臓のふくらはぎも自由に身動きとれません💦( ;  ; )

 

 

 

 

足首だけでなく、足全体をほぐしたり股関節を動かしたり

お腹周りのストレッチも行うことで全身的な血流が促され

象足が改善しやすくなります😍✨

 

 

 

女性は男性に比べて筋肉量がもともと少ないため

水分や溜まったリンパ液を押し戻してくれる力も

弱いです!

 

なのでこまめなケアが大切になってきます!!

 

 

 

足回り、むくみ改善ストレッチ方法はこちら!!⬇︎⬇︎⬇︎

 

👉むくみの確認方法と冷え・むくみ対策のツボ

👉夏の疲れの簡単♪対策ストレッチ!温活、妊活にも効果的⭐︎福岡の姿勢改善はcaeruで♪
👉寒さ対策で冷えない身体に!

 

 

 

この他にも対策ストレッチまだまだありますので

それは次回ご紹介します(*^^*)

 

 

 

 

これから秋になり冬になり、

寒さがましてさらにむくみがひどくなる前に!!!

毎日の週間にされてみてはいかがでしょう?🐸⭐️

 

 

 

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