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2017*食後の眠気、横になるなら右左あなたはどっち?😍✨寝方一つで健康を保てる!!

みなさん、こんにちは(o^^o)

 

 

 

最近白ごはんとお味噌汁のハッピーセットが

おいしくてたまらない川原です(笑)

今ブームがきている具といえば!!!

『小松菜』と『なめこ』😍❤️

何回かに一回はこのふたりのペアがお味噌汁に投入されます✨

 

 

朝から煮干しを水を張ったお鍋に

ヒョイといれて

煮干しに向かっていってきます!👋と言った後

(⬆︎冗談です笑)

家を出発するのが最近の日課になっています(^^)

 

 

 

でも夜は、

暖かいお味噌汁をのむと心がほっこりして

お腹もいっぱいになるので

眠気がすぐおそってきます( ;´Д`)

 

 

 

 

そんな食後、眠くなって寝転ぶなら

右向き、左向きどちらがいいかをご紹介💁✨

 

 

 

まず

いい向きよりも

食後に寝るのはNG??

 

まず、食後は寝た方が健康にいいと言われているそうです!!

職場でも昼休憩に仮眠をとることが薦められるようになってきました⭐️

日本では昔から

『食後すぐ寝ると牛になる』とか

『食後すぐ寝ると肥満になる』など言われていたので

抵抗がある方もいらっしゃるかもしれません💦

 

 

ただ、食後は胃に送り込まれた食べ物は

すぐ消化されなければならないので

食後は消化器に血液が集まって

フル稼働し消化にあたっています💪✨

 

IMG_1581

このときに身体を動かしてしまうと

消化器に集まっていた血液が全身に散ってしまい

消化器の機能が低下してしまいます💦

 

 

 

 

食後横になるなら右?左?

 

 

食後はなるべく仰向きではなく身体の右を下にして

横になるのが正しいといわれています!

その秘密は胃の形にありました(((o(*゚▽゚*)o)))

 

 

胃はひらがなの『し』のような

カーブを描いた形をしていて

胃の入り口『噴門部』は身体の左側、

胃の出口『幽門部』は身体の右側、

結果、胃に入ってきた食べ物は左から➡︎右へ流れていきます!!

 

 

 

 

まず、

右を上にして左を下にした場合、、、

 

IMG_1586

 

 

胃の一番のふくらみの部分に食べ物が溜まってしまって

うまく流れていきません(; ̄O ̄)

 

 

 

そして、左を上にして右を下にすると、、、

 

IMG_1585

 

 

消化器の動きにうながされて

食べ物がスムーズに左から右に流れていきやすいです!!!

 

 

右を上にして食べ物がくぼみに引っかかってしまうと

胃の次にある十二指腸で消化不良が起きてしまいます😱💦💦

 

なので食後は左を上、右を下にして横になるようにしましょう(o^^o)

 

 

 

 

もし!!

逆流性食道炎が心配な方は

先ほどのやりかたと逆にしてくださいね🐸⭐️

 

左を下にすることで

食べ物がたまっていたところで胃酸をストップさせ

逆流を防ぐことができます♫

 

 

 

みなさん自分の身体に合わせた

食後の寝方、いかがでしたか??

 

なんでだめなのか、がわかると納得して

より悪くなる行動を避けますよね😊

 

日常でも試されてみてください〜!!!

 

 
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