美容整体サロン caeru(カエル)

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今の時期に多い『熱中症』熱、嘔吐などの症状と回避する対策!

みなさん、こんにちは(*^^*)

 

 

7月も残りあと5日❗️

 

早いものですね〜!(◎_◎;)

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昨日(7月26日)、福岡の早良区ではシーサイドももち海浜公園で

「シーサイドももち花火ファンタジア FUKUOKA」

が開催されていました✨

HP→http://rkb.jp/hanabi_fantasia_fukuoka/

 

 

百道浜エリアでの花火大会は、2000年に行われて以来、

 

なんと17 年ぶりの開催😍

 

スタッフそれぞれのお家から音が聞こえたり

見れたりしたようです♪

 

 

RKB毎日放送にて生放送もされていたので

実際にその場に行けなくても

どういった花火が上がっているかがわかりました😊

 

 

本大会名になっている『花火ファンタジア』」とは

花火専用のコンピュータを使い

 

花火音楽シンクロさせた世界最先端のハイパー花火ショー

なんだとか♪

 

テレビ放送では音楽も一緒にながれていましたが

実際に行ってみてみるとどのように見えて、聞こえるのでしょうね♪

 

 

カキ氷などの出店ででているものを食べるとさらに

『夏』感がまします😍

暑くて喉も乾くので、カキ氷やきゅうりが欲しくなりますし

 

水分補給は必須❗️

今後福岡でもたくさんの花火大会が開催予定ですので

うちわやレジャーシートのほかに

『お水』も忘れずに持っていくべきものですね😄

 

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上の写真は

本当はみんなで撮るはずだった写真を

 

なぜかソロで撮る事になったスタッフ川原😊笑

 

『えっ😱』っと言いつつもちゃんとしてくれました💕笑

 

 

 

 

水分補給ができないことでおきることが

 

『熱中症』

( ;´Д`)

 

 

熱中症になると

 

体内の水分や塩分などのバランスが崩れてしまい、

体温の調節機能が働かなくなり😱

 

体温上昇

めまい

倦怠感

けいれん

意識障害

 

などのあらゆる身体の不調・症状がでてきます。

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熱中症の状態には

3つの分類があり、

重症度1度、重症度2度、重症度3度

となります。

 

それぞれの症状は、、、

 

☆重症度1度

めまい・立ちくらみ・こむら返り(筋肉のけいれんなども)・大量の汗

 

 

☆重症度2度

頭痛・吐き気・嘔吐・体がだるい・体に力が入らない・集中力や判断力の低下

 

 

☆重症度3度

意識障害・けいれん・運動障害

 

 

となります。

 

特に☆重症度3度☆

の場合は救急車をよぶ必要が!😱

 

 

ためらわずに、すぐによんでください。

 

 

☆重症度2度☆

では

水分を自力で摂取できない場合、症状に改善が見られない場合は受診が必要となります。

 

 

 

1度、2度の場合での対策法は

①涼しい場所へ移動

②安静

③水分補給

④体を冷やす

⑤十分な水分と塩分を補給

 

などになります。

 

 

 

熱中症は炎天下特有のものではなく、

湿気の多い時期や曇りの日や

屋内でも起こる可能性があります。

今日は温度が高いな〜、ムシムシするな〜、

日差しがきつい、風がない、急に暑くなったなどの

印象を持つ日は

どんな時、どんな場所でも注意が必要です。

 

しかし、熱中症になってからですと

せっかくの楽しい日を

安静にして過ごさないといけなくなりますので

ならないための対策がとっても大切になります😊

 

 

では、その熱中症にならないための対策法は・・・!

 

⑴暑さを避ける

外では、日陰を選んで歩いたり

日傘をさしたり帽子をかぶったりできるだけ

暑さを回避。

 

また、熱中症は屋内でもおこりえますので、

扇風機やエアコンを適切(設定温度28度以下、湿度60%以下)に使い、

すだれやカーテンで直射日光を防ぐなどをして、暑さを避けてください✨

 

⑵服装

今の時期は汗を吸収してくれる吸水性に優れた素材の服や下着を着用。

、熱気や汗が出ていきやすいようにえり元はなるべく緩めて通気をよくすることがポイントです。

 

⑶こまめな水分補給

暑い日には、知らず知らずのうちに汗をかいています。

今までと同じ水分量ですと足りない事も💦

 

こまめに水分を補給することが大事。

 

たくさん汗をかいたときは、スポーツドリンクなどもおすすめです♪

 

アルコールは尿の量を増やし

体内の水分を排出してしまうため、

ビールなどで水分の補給はできません。

要注意です😱😱

 

 

(5)暑さに備えた体づくりをする

暑くなる前からウオーキングなどで、汗をかく習慣を身につけておくと

夏の暑さにも対抗しやすくなります♪

 

これ、できたら最強ですよね😍

 

どんな運動をしたらよいかわからない場合は

caeruにてお伝えします💕

 

 

今日は熱中症についてお伝えさせていただきました♪

一気に全てを取り入れる事は

難しいですので

できるところから

少しずつ試してみてください😱

 

一緒に楽しい夏を過ごしましょう❤️

 

 

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