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ためして!ガッテンの【緊急報告! 日本人の体に異変?骨・筋肉のパワーがよみがえるSP】

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みなさん、こんにちは(*^_^*)

 

 

先日、まとめたこちらの一覧表↓

現在の健康番組の一覧表。

 

まとめてみると、たくさんの健康番組が現在放送されていることがわかります😊

 

 

そのなかでも今回きになったのが

6月7日に放送された、

ためして!ガッテンの

 

【緊急報告!

日本人の体に異変?骨・筋肉のパワーがよみがえるSP】

この内容がとてもきになりました😊

 

 

 

その鍵となるのが

『ビタミンD』!

今までは、ビタミンといえば

ビタミンのACE(エース)と呼ばれるビタミンA、C、Eなどが有名どころで

ビタミンDは『地味な存在』といわれており😱

カルシウムの吸収を助ける補助的なビタミンと考えられていましたが、

近年では筋肉や骨に欠かせないだけでなく、

さまざまな臓器と関わっていることが分かっているんです😄

スタッフの山下は学生時代に

「ドンキー(D)は、くる病」

と友達と勝手に語呂合わせを作っていました。。。

ほかのビタミンも同じクラスの人に当てはめて、かってに語呂合わせ。笑

これだけは未だに忘れていないそう😄

ちなみに、

くる病とは、小児の発育期(特に骨の発育期)にカルシウムが骨に沈着せず、

しっかりとした骨の組織が形成されない状態のこと。

ビタミンDの不足でおきます。

話とを戻しまして、、、

ビタミンDは

身体の中でホルモンのように働き、

細胞にさまざまな指令を出す重要な働きを担っています。

しかし!

専門家による推計では、

日本人のおよそ半数の人が欠乏状態とのこと。

 

ビタミンDは皮膚の中にある「コレステロールの一種」に、日光の紫外線が当たることで、

体内で作ることができます。

そのため、「日焼けはいいこと」と言われていた1980年代頃ですが

1985年頃、「オゾンホール」の問題がクローズアップされたことで、紫外線を避ける意識が生まれました。

その結果、ビタミンDを作る機会が減ったり

「色白ブーム」が到来することなど

これらのことから、ビタミンDの欠乏状態に陥らせたと考えられています。

欠乏状態になってしまうと

歯や骨がもろくなり

極端に少ない場合には骨粗鬆症などになったりします。

他には肩こり、腰痛、感染症にかかりやすくなってしまったり、、、と

いいことはありません😱

ビタミンDを上手に摂取し、

身体を良い方向へと向けていきたいですね♪

そのためには

⭕️適度に日光にあたる

⭕️魚類やキノコ類を摂取する

これらに注意していくと身体にはとても良い反応がみられます♪

しかし、日光に関しましては

当たり過ぎてしまうことのリスクもありますので、

詳しくはこちらをご覧ください(*^^*)

http://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20170607/index.html

 

骨も筋肉も強くして、健康的な身体を目指しましょう❤️

 

 

 

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