美容整体サロン caeru(カエル)

ブログ

新着情報をお届けします。

女性が体脂肪率を下げるのは危険!?日本人の理想の体脂肪率とは??

IMG_9618

みなさん、こんにちは(*^_^*)

 

 

5月も残り1週間と少し、になりましたね。

 

今年の折り返し地点がもう目の前にせまっていると考えると

 

1日1日を大切に生活しようと肌で感じます😄

 

 

 

さてさて、身体の痛みや不調の悩みとならんで、

身体の改善したいお悩みの中に

『身体をひきしめたい』

『体重を落としたい』

 

そして

『体脂肪をおとしたい』

 

というお悩みを持たれてご来店していただくお客さまも多くいらっしゃいます。

 

 

 

以前までは

ダイエット=体重を減らす

 

という考えやイメージが強かったのですが

 

 

最近では

モデルさんたちがトレーニングをする光景を

SNSなどであげていることからも

 

ダイエット→身体引き締める→体重減る

 

というイメージに変わりつつあるように感じます😊

 

 

もちろん、目で見ただけでは自分の身体の変化を感じることが難しい場合もありますし

 

TVのように3ヶ月前の自分と比較!みたいな映像もありませんので

 

 

”目に見える何か”

があるとわかりやすく

 

モチベーションにもつながります(*^_^*)

 

 

その中に体重や体脂肪率があると『見える化』ができて

わかりやすいですよね(*^^*)

 

 

 

そもそも体脂肪率とは

体重の中の「脂肪の割合」のこと。

 

体重の何%が脂肪なのかという割合を知る数値😊

 

 

「体脂肪」と聞くだけで嫌悪感を持たれる方もいらっしゃいますが

 

体脂肪は、身体の健康を維持していくためにはとても大切なものなのです!

 

 

⭕️寒暖時の体温調節

⭕️免疫や性機能などのホルモン分泌

⭕️体を動かすためのエネルギーの備蓄

などなど。。

 

身体にとって必要な量があれば十分良いのですが

 

 

急激なダイエットなどで少なすぎてしまうと

脳が「体が飢餓状態だ!」と間違った判断をしてしまう場合があります💦

 

そうなると、飢餓から命を守るために様々なエネルギーが使われてしまい

女性の場合は無月経が起きたり、病気にかかりやすくなってしまう可能性が!

 

なので、体脂肪=悪い子ではないのです😆

 

 

逆に、多すぎる人は体に負担がかかり、いろいろな病気を引き起こす危険が高まってしまいます💦

 

 

 

日本人の理想体脂肪率は、だいたい男性15~20%、女性20~28%。

(あくまで理想ですので、年齢や生活環境、アスリートの方、一般の方などそれぞれの環境で理想は変わります)

 

 

日本人は世界的に見ても肥満率が低いと言われています。

理由として日本食が太りにくかったり、

若者のダイエットが根付いていたり

痩せている容姿を目指す傾向などから

 

日本人の肥満率が低いと考えられているんです😊

 

 

そのためか、

こちらがそれ以上細くならない方がいい!と思う方ほど

 

体重や体型、体脂肪を気にされている方も多くいらっしゃいます。

 

 

しかし、女性が体脂肪などを減らし過ぎてしまうと

思わぬ副作用が出てきてしまうこともありますので

 

何事もバランスが大切です(o^^o)

(↑最近この言葉が多いな・・・笑💦)

 

 

 

それでは、今週もバランスよく(←笑)過ごしていきましょう😄♪

 

 

 

姿勢改善サロンcaeru、ついに!LINE@を始めました〜♪
お友達登録していただきますと、LINEでのご予約やお得情報が受け取ることができます( ^ω^ )

↓こちらのボタンをポチッとお願いします❤️
友だち追加

 

友達追加画面にならない方は、お手数ですが『@caeru』で検索していただけると嬉しいです(*^^*)

 

毎日情報を更新しておりますFacebookページもぜひご覧ください♪

🐸caeru Facebook

いいね!してくださると、嬉しいです😊

 

福岡市中央区、博多区、東区、南区、西区、城南区、早良区、にお住いの方や

西鉄薬院駅が近くにありますので、春日市、久留米市。糟屋郡などからもお越しいただいております♪

 

サロンcaeruへのお問い合わせはコチラから♪↓

女性専用 姿勢改善 美容整体サロン caeru
福岡市中央区薬院3-13-23 薬院AMビル3階

tel:092-523-8225

 

エキテンにも掲載しております。

またまた薬院大通り、鍼灸部門で1位いただきました❤️


薬院大通駅×鍼灸部門
2017年05月時点

美容鍼では、小顔効果・リフトアップ・むくみ・シミ・シワ・自律神経の乱れ・不眠などにも効果が期待できます⭐︎触った肌の感じも違いますよ♡

caeruでは頭皮も行いますので頭皮のむくみ・頭痛・眼精疲労の方もオススメです⭐︎

ぜひ体験されてみてください♪

⭐️美容鍼の効果とは?痛い?副作用は?⭐️

⭐️お化粧したままで大丈夫!caeru式美容鍼⭐︎気になる質問⭐️

 

コチラからどうぞ↓
http://s.ekiten.jp/shop_7061294/?from=top_page

 

&nbsp