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身体の水分の重要な働き。チェック項目で水分不足ではないか確認を!

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みなさん、こんにちは(*^_^*)

 

 

 

先週、水分について少しお伝えさせていただきました♪

 

 

踊る大捜査線風につけてみたタイトル・・・🐶

中身はちゃんと水分のことを書いていますので、ご覧になっていない方は

ぜひご覧ください❤️
👉事件は現場で起きている!?会社や自宅で増加しているオフィス脱水!1日の必要な水分量

 

 

 

 

私たちは身体の60%が水分でできていると言われています。

 

 

身体の半分以上ある水分。。

たくさんあるからお水飲まなくても大丈夫だろ〜っと

 

軽く考えていると

えらい目にあいます😱

 

 

 

なぜかというと、

人間の身体はの水分が1%失われると、のどの渇きを覚え
5%失われると、脱水症状や熱中症などの症状があらわれてくるのです!

 

さらに15%失われると、生命活動の維持に支障を来たし、

 

 

ついに20%失われると、死亡する。。。

 

 

 

とまでいわれているんです(´Д` )

 

 

お、恐ろしい💦

 

 

 

そんな水分の働きは主に3つ✨

⭕️体温の調整

水は熱を体に蓄える能力に優れており、

血液を使って体の至る所に熱を運ぶ働きをしています(^^)

 

⭕️毒素の排出

体の中の不要な物質(老廃物)を

尿や汗として体外に排出する働きがあります。

 

⭕️栄養素の運搬

血液から運ばれる様々な栄養素は、
血液中にいる水分によって運ばれています。

その結果、新陳代謝がよくなったり、
余分な脂を洗い流してくれたり、

身体の機能が活性化します😊

 

 
ですので、ダイエットにも十分な水分補給は必須条件ですね( ˶ˆ꒳ˆ˵ )

 

 

 

 

このように、人の身体にはとても重要な水分。

 

 

 

不足してしまうと、、、

このような症状が。。。

 

 

 

 

◻️肌荒れやむくみ

◻️お肌の乾燥

◻️便秘

◻️免疫力低下

◻️免疫力低下による風邪やアレルギー

◻️イライラしやすい

◻️頭痛がする

◻️身体が冷える

 

などなど😳💦

一見、水分とは関係なさそうな症状も

 

水分1つでこんなにも身体に

影響があるんです。

 

 

みなさん、いつく当てはまりましたか??

 

 

チェックが多い方も少ない方も、1つでも当てはまる場合はまずは

試しにお水を意識して飲んでみてください♪

 

 

きっと身体が喜んでくれるはずです(*^_^*)❤️

 

 

 

 

 

 

 

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