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更年期、プレ更年期とは違う!?20代にも多い『冷えのぼせ』

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みなさん、こんにちは(^ ^)

 

この写真、今日のブログとは全く関係ありません。笑

 

ただ、載せたかっただけなんです😱笑

 

 

 

 

今日のテーマは『冷え症』ですが、

 

これはみなさん良く耳にされますよね。

 

 

 

ご自身が冷え症だと自覚している方もいれば、

されていない方もいらっしゃいます(⌒-⌒; )

 

 

・末端冷えタイプ

・下半身の冷えタイプ

・内臓の冷えタイプ

・全身の冷えタイプ

など、たくさんの「冷え」があるのですが、

中には

「冷え」と『のぼせ』

が一緒に出てくるタイプもあるのです😅

 

 

どのような状態かというと、

 

 

 

手足は冷えているのに、

顔や頭はボーッと熱くなっている状態のこと。

 

更年期?と勘違いしやすいのですが

 

それとはちょっと違います。

 

 

簡単に言うと冷えが重症化したもの。。。

 

 

自律神経や体温調節などに関わりがあります( ;´Д`)

 

 

 

 

20~50代の女性1万人を対象に行った実態調査によると、
冷え症だと答えた人が63.6%。
そのうち半数以上は『冷えのぼせ』を自覚しているそうです!
実に全体の約3人に1人が冷えのぼせ(´Д` )
その症状はいろんなところにでてきて、

頭痛、肩こり、腹痛、睡眠障害、イライラ、不安感

このような症状や

下半身の血流不足や冷えがあることで、

 

足のむくみ、生理痛、婦人科系の症状に悩まされることも。
 

 

 

対策方法としては

身体を温めることが一番なのですが、

 

冷えのぼせの方の特徴に

 

・お風呂に長くつかれない

・足湯が苦手

といった方も多いのです。

 

下半身を温めても、全部上の方に上がってしまい

顔が火照ってしまうのです(ー ー;)

 

 

そういったときの対策方法は

 

・レッグウォーマーで足首を温める

・お尻やふくらはぎの筋肉に刺激をあたえる

・首の後ろを冷やさないようにする

これらが有効になります😊

 

お尻やふくらはぎの筋肉に刺激を与える方法はまた後日お伝えします♪

 

 

もし、身体の冷えで悩まれているけど、

お風呂や身体全体を温めることが苦手💦という方は

 

これらの方法を試してみてください(*^_^*)

 

 

以外と身体にフィット❤️するかもしれませんよ(*^^*)✨

 

 

 

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