美容整体サロン caeru(カエル)

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*甘くて美味しいみかん♪(カロリーと栄養素)*

皆さん、こんにちは。

スタッフの山下と同じで食欲の秋、真っ盛りの在津です。笑

 

 

私が担当するブログはほぼ食べ物ネタですが今日も期待を裏切ることなく進めていきます♪

 

 

本日は甘くて美味しいみかんです(*^^*)

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私の親戚はみかんを作っており、この時期から早生(わせ)みかんの出荷が始まります。

 

西海みかんといって太陽の光をしっかり浴び、ミネラル豊富な潮風で作られたみかんなのでとても美味しいです!

 

 

いもの次はみかんに夢中になっています(o^^o)

 

 

みかんのカロリーは100gあたり45kcalでバナナよりも低いです(100gあたり86kcal)

 

 

栄養素は発がん性物質から細胞を守るβ-クリプトキサンチンとビタミンCがあります。

 

風邪の予防や血液サラサラ、疲労回復などの効能があります。

 

 

オススメの食べ方は

みかんの袋は食物繊維が豊富で、スジも毛細血管を強化し中性脂肪を分解してくれるので皮をむいたら、袋やスジをとらずそのまま食べて下さい( ^ω^ )

 

これから寒い冬にむけて食べ物でも身体を整えていきましょう!

 

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