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なんだかダルい・・・それってもしかして、正月ボケ?今すぐチェックして簡単対策で撃破!

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皆さん、こんにちは。
お正月休みから数日が経ち、身体が慣れてきたと思ったら
また連休になりますね(^^)

 

身体を慣らすにはちょうどいいかもしれません♪笑

 

今日は1月7日で七草粥の日(o^^o)

春の七草を食べて無病息災を祈ります♪最近ではスーパーで七草粥のセットで売られていますね。

今日はご自宅で食べたれてみてはいかがでしょうか?

 

caeruスタッフも・・・

頑張りまーす( ´ ▽ ` )ノ笑

 

 

 

そして毎年、お正月明けから『朝、ちゃんと起きれるかな』と不安になることがあります。
お休みの間に、夜更かしをして朝が遅くなるパターンを繰り返してしまうと

 

その習慣が身についてしまい、不安感にさいなまれる・・・。

 

 

実際、お仕事に行くとなると自然とスイッチが入り起きれることが多いのですが

いわゆる

【正月ボケ】💦

 

 

皆さんは大丈夫でしょうか?

 

チェックしてご自身の身体の状態を確認してみましょう( ^ω^ )

 

◽️寝足りないと感じる

◽️集中力が持続しない

◽️お仕事中に異様に眠い

◽️朝が起きれない

◽️身体がだるい

 

 

みなさん、いくつあてはまりましたか?

・0〜1個の人は正月ボケなし!素晴らしいっ✨

・2〜3個の人は正月ボケぎみ😅

・4〜5個の人は完全なる正月ボケ!早めの対策を!

 

 

 

正月ボケの原因には

『体内時計の乱れ』

『不規則な生活リズム』

などがあります。

 

 

ちょっと豪華な料理や、飲み過ぎ・食べ過ぎ、深夜までやっているお正月特番(笑)

出勤しなくてよい朝のゆったりとした時間・・・

 

どれも全て魅力的ですが、この生活が続くと身体には悪影響( ;´Д`)

 

 

しかし!とても簡単な方法で解消できるのです(*^_^*)

 

1、朝日をあびる

体内時計をリセットしてくれます♪

 

2、朝シャワーを浴びる

暖かいシャワーで目が覚めやすくなります

 

3、深呼吸をする

ゆっくりと吸って吐いてを繰り返すことで身体や脳の中の酸素が循環しやすくなります

(姿勢や身体の使い方からみた深呼吸の際の細かい注意点もありますが今回の場合は気にせずOKです)

 

4、水分をとる

意外と見落としがちですが、とっても重要✨

お酒やコーヒーなどとは別にお白湯をこまめに摂取してみてください(*^^*)

 

 

この簡単な4つのポイントをおさえると頭がスッキリとして正月ボケを解消できます😊

 

9日の月曜日が成人の日でお休みの方が多いと思いますので、来週からの生活のためにちょっと意識されてみてください♪(´ε` )

 

 

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