美容整体サロン caeru(カエル)

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産後ダイエットの方法をブログで紹介⭐︎食事?運動?もっと簡単にできちゃうんです♪

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皆さんこんにちは。

 

福岡では台風が心配されましたが、大きな被害もなく一安心。

公共交通機関の通常通りの運行だったようです。

 

福岡市内の小中学校は休校になっていることが多かったようですよ。

子どもたちにとっては楽しい連休になったのではないでしょうか(*^^*)笑

 

 

他の地域でも被害がなく過ぎてくれるといいですね。

 

 

 

さて、今日は『産後ダイエット』について!

 

産後のダイエットといえば何を思い浮かべますか??

 

身体の柔らかさや、骨盤、運動、ヨガ、ピラティス、食事、サプリメントなど

いろいろな方法があります。

 

 

実際のところ、どれも正解です。笑

 

ただ、人の身体には今まであったクセや、

過去に怪我(例えば捻挫や骨折など)をした、どのような運動をしていたかなど

一人一人身体の歴史が違います。

 

ですので、これがいいよ!とオススメされて試してみたけど、なんだか結果がでない、、、(ー ー;)

ということになってしますのです。

 

 

皆さん、経験ありませんか?

 

 

産後のダイエットも同じなんです。

身体の基本・土台となるところが安定していないと効果が薄れてしまうのです。

 

そしてその土台となるところが

『呼吸』!!

 

えっ、呼吸?

そうなんです(o^^o)

 

このブログでも呼吸の大切さについてたくさんお伝えしていますが、産後のダイエットでも同じことが言えます♪

 

妊娠中になるとこのように

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子宮がみぞおち辺りまできます。
詳しくはこちら→妊娠中の子宮の変化。えっ!そんなところまで・・!

 

加えて、赤ちゃんを抱っこするときには

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お腹をグッとつきだしたようにしてバランスをとったり、

 

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片足に体重をかけてみたりと、

長時間続けると身体の負担や体型の変化(お腹のでっぱり、くびれの左右差など)にも繋がるのです。

 

すると骨盤や骨盤まわりの筋肉や、肋骨や肋骨まわりの筋肉にも負担が・・・!

 

産後のダイエットをするのであれば『骨盤』だけではなく、『肋骨』にもフォーカスをあてることが重要なんです♪

 

そのためには【呼吸】これが欠かせません(^_^)

 

なんとなくイメージしやすくなりましたでしょうか?

 

具体的な方法はまた次回お伝えいたします⭐︎

 

 

 

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