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夏の疲れの簡単♪対策ストレッチ!温活、妊活にも効果的⭐︎福岡の姿勢改善はcaeruで♪

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皆さん、こんにちは。

 

昨日、黙々と忍び寄る夏の疲れとそのチェック方法についてお伝えさせて頂きました(*^_^*)

まだチェックされていない方はこちらからどうぞ♪♪
秋にでてくる夏の疲れ。その症状とは?チェック項目で夏の疲れ度合いを確認⭐︎

 

 

そして今日はその夏の疲れをとっていく対策法をお伝えします♪
『夏の疲れ』は、夏の季節に受けたたくさんのなストレスが原因でおきます。

 

主にこのようなことが原因に。
□気温の変化
□クーラーで冷やしすぎる
□冷たいものを摂取しすぎ
□睡眠不足
など。

 

そしてこれらの生活を続けていくと、
『自律神経の乱れ』に繋がります。

この自律神経がリラックスしたり、働いたりを司っていますので

 

乱れてしまうと身体にとってすごく負担に(。-_-。)

 

通常の状態に戻していくことが、
秋にてでくる夏の疲れを解消してくれます♪♪

 

 

そのポイントは
☆身体の循環をよくすること
☆食生活の改善
☆睡眠をしっかりとる
☆運動をする

 

です(#^.^#)

 

 

 

この中で注目して頂きたいのが、
【身体の循環をよくする!】

 

 

要は血液の流れを良くすることです(﹡ˆoˆ﹡)

 

 

簡単な方法として、お尻のストレッチ!

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左足を右足の太ももにのせます。

このときに足の甲をのせないように、くるぶしあたりをのせてください。

(足の甲をのせてしまうと、捻挫をしやすい位置になってしまうのです・・・)

 

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おじぎをするように腰から身体を前に倒します。

 

するとお尻の筋肉がグ〜っと伸びます。

伸びてくる感じはわかりますか?(o^^o)

 

このようにすると、お尻の筋肉が使われポカポカに♪

 

 

そして!身体の温度だけではなく、

骨盤内の温度も上がります(*´꒳`*)
骨盤内の温度を0.1度あげるだけでも、
子宮内の環境も変わってくるのです(*^_^*)

赤ちゃんを迎えやすい環境になります♡

でので、妊活中の方にもオススメ☆

 

冷えたベッドと、ふかふかのベッドだと
どつちのほうが妊娠しやすい環境だと思いますか?

 

あったかくて、ふかふかの方が環境は最高ですよね(*´ェ`*)

 

 

私たち、caeruスタッフは

一つのことに対して一つのストレッチではなくて、
一つのストレッチでいくつの効果をもたらせるものをお伝えしています( ˶ˆ꒳ˆ˵ )

一石何鳥にもなりますので、お客様にも大好評♡

 

このブログを見て頂いている方も一づつでも続けてみてください(﹡ˆoˆ﹡)

福岡市中央区薬院のcaeruに来て頂くと、もっと詳しくお伝えします☆笑

⭐︎

姿勢改善、普段の姿勢チェック、猫背のお悩み、ダイエット、産後ダイエット、ブライダル、産後の身体、育児などなどcaeruにお任せください!

肩こりや首こりがなくなった、腰痛を気にすることがなくなった、あれだけひどかった生理痛もいつの間にかない!など嬉しい声多数(*^^*)

 

夏の間に身体を冷やしすぎていませんか?それは秋口になると身体の不調として現れてきますよ。

なんとなく身体のなんとなくは、ほっておかづに今解決!

 

福岡市中央区、博多区、東区、南区、西区、城南区、早良区、にお住いの方や

西鉄薬院駅が近くにありますので、春日市、久留米市。糟屋郡などからもお越しいただいております♪

 

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