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スマホの影響は姿勢だけじゃない!!スマホ肘とは!?

皆さん、こんにちは。

 

 

"スマホ肘"聞いたことありますか?

 

 

その名の通り、スマートフォンを使いすぎることによっておきるの肘の痛みのことです。
現代ならではの症状の名前(^-^;)

 

 

またの名をテニス肘とも言います。
この名の方が聞きなれているかもしれません。

 

 

腕が痛くて病院に行くとテニスをしたことはないのにテニス肘と言われた・・・。

 

といった経験がある方もいらっしゃるのではないでしょうか。

 

テニス肘という名前の由来はテニスでボールを打つときにする【バックハンド】に関わりがあります。

手首を内側から外側へ動かす動作で、この動きを使いすぎていることにより肘の外側に痛みがでてきてしまうのです。

テニスプレイヤーに多いことからテニス肘という名前になりました。

 

しかしテニスプレイヤーだけでなく一般の方でもおこりうるのです。

そのひとつがスマートフォンやパソコンなのです。

 

 

またスマートフォンだけでなくてもお子さんをずっと抱っこしていることでもおこります。

(お子さんがいる場合は手首などにも痛みがでやすいです)
そして、プロのバスケットボール選手のシュート成功率にも関係が!

 

スマートフォンを買い換えた際に画面が大きくなり、ボタンを押すために指を無理に伸ばす動作が増え、スマホ肘・テニス肘になったのだそう。

 

そんなことで!?と思いますが、怖いですよね(><)
また最近ではスマートフォンを持つ為に小指が変形している人もいらっしゃるようです。

 

 

皆さんの肘と小指は大丈夫でしょうか??
痛みがなくても腕がパンパンに張っている人は要注意!

 

そのようなときは腕の筋肉を伸ばす簡単なストレッチを行ってみてください♪

腕の外側を伸ばすとき↓

image

腕の外側を天井へむけ、反対の手で指を包みこむように丸めます。
腕の内側を伸ばすとき↓
image

 

腕の内側を天井へむけ、反対の手で指を反らすようにする。

 

このときに肩がすくまないように気をつけてください。

 

凄く、気持ち良くないですか?(*^ω^*)

 

 

 

無理せずに痛気持ちいい範囲で行ってみてください♪
今回は対策法をお伝えしましたが、ならない事の方が最も重要( ᵕᴗᵕ )
こまめに休憩を入れ、腕や指を休ませてあげてくださいね♪

 

福岡市中央区、博多区、東区、南区、西区、城南区、早良区、にお住いの方や

西鉄薬院駅が近くにありますので、春日市、久留米市。糟屋郡などからもお越しいただいております♪

小顔効果、リフトアップ、シミ、シワ、たるみ、むくみ、頭痛、不眠、自律神経の乱れなどにも効果がある美容鍼も行っています♪
お気軽にどうぞ(*^^*)

 

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