美容整体サロン caeru(カエル)

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*チョコレートは身体に良い!?効果と1日の摂取量*

明日、2月14日はバレンタインですねヾ(*´∀`*)ノ

 

 

女性から男性にチョコレートを贈り、日頃言えない気持ちを伝える♡

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青春ですね~
私は小学生の時に友達何人かで、普通チョコには入れないであろう材料(調味料)を入れ、爆弾チョコレートと言う名で贈った記憶があります。。。

 

どんな味かは知りません。

 

怖すぎて味見できなかったんです( ꒪Д꒪)ノ笑

 

今となっては笑って話せる良き思い出です(笑)

 

 

 

そんなバレンタイン。

 

女性から男性に贈る習慣は実は日本独自の文化らしく、海外では男性から女性に贈ることが多いようです。
そしてチョコに限らず、花束やカード、お菓子などを家族や友人に『感謝』の意味を込めて贈るんだそうです( ˊᵕˋ )
国ごとに違うんですね~!

 

 

そして日本では定番となっているチョコレート。

 

 

実は何を隠そう、山下は大のチョコ好き。
チョコさえあれば生きていけると思っていた頃もありました・・・(今は違いますよ(*´罒`*)笑)
チョコばかり食べていると健康に悪い!と言われていますが、実はそうではないんです( ¯•ω•¯ )
チョコは昔、カカオ豆をすり潰したもので美容や健康に良いとされ、時には薬としても重宝させれいたんです!

 

 

注意すべきは大量の砂糖!!

 

60%以上のカカオ含有量のダークチョコかローチョコであれば1日30~90gを目安として摂取しても問題はないそうです(灬 ˊωˋ 灬)

 

う、嬉しいぃ〜!!♡

 

 

 

カカオ豆にはカルシウム、鉄分、マグネシウム、亜鉛などバランスよく入っており
効果としては

〇免疫力アップ
〇緑茶の5倍の抗酸化作用
〇美肌効果
〇食物繊維が豊富で便秘改善

 

などが挙げられます♪

 

しかし、チョコレートを多量摂取(300mg以上)すると中枢神経に悪い影響を与えてしまうので充分に注意が必要です(゚д゚lll)

 

そして生理前・中の女性も注意が必要。

甘いものを食べると血糖値が急激に上下し、イライラや不安感を高めたり白砂糖で身体を冷やして生理痛を悪化させてしまうことも。

特に月経前症候群(PMS)や生理痛に悩んでいる方は控えることをオススメします!
知らないと怖いですが、知っていると気をつけれるので安心ですね♪

 

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では、家族・恋人・友人に普段言えない感謝の意も込めながら、

素敵なバレンタインをお過ごしください(///ˊㅿˋ///)

 

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