美容整体サロン caeru(カエル)

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*骨盤底筋を使って女性らしさをアップ!*

皆さん、こんにちは。
なぜかそこだけでてくる下っ腹(ó﹏ò。)
前回のまとめになりますが原因は大きくこの4つ。

 

①身体が冷えている
②冷えから内臓を守る為に脂肪がつく
③筋肉が少ない
④内臓が下に下がりやすくなっている
この③・④に関わる筋肉が『骨盤底筋』という筋肉

 

今日は『骨盤底筋』について紐解いていきます~♪

 

 

前回のブログはこちらからご覧ください

*憎き下腹のぽっこり。その原因は?
http://salon-caeru.com/blog/1244
骨盤底筋はその名の通り骨盤の底にありハンモックのように内臓を支えてくれています

 

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なぜ、一番下にあるのが筋肉なんでしょう?
それは内臓を支え、落ちないようにしてくれているのです!
例えばくしゃみをするとき、お腹の圧が高まり急激に内臓が下へとおいやられます

 

簡単に言うと押し付けられる感じ( *_* )

 

 

底の部分が骨みたいに硬かったり筋肉がカチカチになっていると・・・内臓が下へ落ちちゃいますね(-。-;

 

 

逆に骨盤底筋がダラ~んと緩んだ状態でくしゃみをすると急激に内臓が押し下げられ尿漏れの原因にもΣ\(゚Д゚;)

 

妊娠中や出産後で尿漏れに悩んでいる方も多いのですが、最近ではこの筋肉が使えてないことにより学生などの若い層の人たちにも尿漏れが増えてきています(>_<)

 

 

 

このように骨盤底筋はとても重要な役割をしてくれているんです☆
ですので、猫背の姿勢のように背中が丸くなり外側から内臓を下へ追いやったり、

 

長時間同じ姿勢でいることにより筋肉が使えなくなりさらに下に落ちてしまうと

 

結果的に下腹がポッコリ(´△`)

 

 

 

そしてデスクワークなどで座ることが多くなり、昔との生活環境の違いで骨盤底筋が使えないまたは硬くなりすぎている人が増加中!

 

下腹ぽっこりだけではなく身体の不調や生理痛、尿漏れなどにも繋がります(・_・、)

 

 

 

しかし!上手く使えるようになると血流がよくなったり、ホルモンの働きが活性化したり、まさに女神のような筋肉♡
『骨盤底筋』について知れば知るほど女性は魅力的になれます・・・!(///ˊㅿˋ///)

 

 

さらに下の部分だけではなく、コルセットの役割をしてくれている腹横筋、上の方にある横隔膜、背中側にある多裂筋を使うことにより効率的に、バランスよく鍛えることができ女性らしい身体を手に入れることができます(^^)

 

お客さまに合わせたメニューを作っていきますので、詳しく知りたい方はぜひcaeruにお越しください♪♪
一緒に女性らしさをあげていきましょう♡

 

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