美容整体サロン caeru(カエル)

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*むくみの確認方法と冷え・むくみ対策のツボ*

皆さん、こんにちは。

今日は久しぶりにツボマイスター山下の登場です(^^)笑

 

今回は冷え・むくみ対策について。
意外とお伝えしていませんでした(^^;;

 

Facebookで記事を書かせて頂いていた時に一ヶ所、『三陰交』というツボをご紹介しており、その後このブログで生理痛対策のツボについて書かせて頂きました。

 

冷え・むくみと生理痛は切っても切れない関係ですので、合わせて見て頂けると相乗効果があります(*^o^*)
生理痛を和らげる効果的なツボ
http://salon-caeru.com/blog/517

 

 

ここでまずチェックして頂きたいことが、むくんでいるかどうかです

むくみとは吸収されるべき水分が留まってしまう状態のこと。

 

お仕事終わりか夕方にすねの内側の骨をぎゅっと10秒ほど押してください。

 

指をはなしてへこんでいたり、へこみがなかなか戻らない場合はむくんでいます(゚o゚;

 

簡単にできますのでチェックしてみてください♪♪

 

 

 

 

では早速、ツボの場所をお伝えしていきます!
◎三陰交

内くるぶしから指4本分上。骨ぎわの所。
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よくでてくる三陰交。婦人科系と繋がりがあります!

 

 

◎足三里
膝の外側のくぼみから指3本分下。
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消化器系が弱い人にもオススメです。

 

◎太衝
足の甲側。第1趾と第2趾の間を足首に向かい骨にぶつかった所。
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血流をよくしてくれます。
◎湧泉
足の裏の中央から足趾に向かいくぼんだ所。
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眠れないときなどにもオススメです。
刺激のしかたは押す、叩く、なでる、さする、揉む、こねる、温める、お灸をするなどがあります。どれを選択して頂いてもかまいません。

 

今の時期はお風呂の中などあったまっている状態で刺激をするとより効果的ですよ(*^o^*)

 

 

ツボを押しているとその時の身体の状態や体調によって感じ方が違います♪

むくんでいると思っていてもそこまで痛くなく、実はむくんでいなかったり(*_*)

冷えていないと思っていても押してみると意外と気持ちがよく隠れ冷え症だったり。。。

 

 

自分の身体の感覚と実際身体にでている症状との食い違いを発見する機会にもなりますし、その違いを感じて頂くことが身体のバロメータの1つにもなりますので

ぜひ試してみてください!

 

 

昨日の冷え対策と今日のツボで冷え知らずの身体にしていきましょう(o^^o)

 

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