美容整体サロン caeru(カエル)

ブログ

新着情報をお届けします。

*身体にとって良いのは大また歩き?小また歩き?*

皆さん、こんにちは。

 

 

今日は一段と冷えますね。東京では雪が降っていますが、福岡では明日降る予定になっています。

 

今年初雪!・・・かも!

 

子供たちは大はしゃぎなんでしょうね(≧◡≦)笑
さて、今日のテーマは大またと小またで歩くのはどちらが身体に良いのか。

image

 

 

ズバリ大またで歩く方が良いです!
なぜかというと、私で実証済みなのです(^^)v笑

 

 

小またでちょこちょこ歩いた時と大またで歩いたときでは身体のポカポカ具合いが全然違うんです!本当に!

 

 

そして大またに慣れていない頃は若干の筋肉痛になります(^^;)

 

 

足を前にだす時より蹴る時を意識してみるとさらに効果的☆
筋肉痛は今まで使っていなかった所を使っている証拠なので、身体が喜んでいると私は受け取っています( ̄▽ ̄)笑

 

 

 

なぜそうなるかを簡単に説明すると、

歩幅を広げることにより下肢にある筋肉をたくさん使うことができ、その結果として筋肉のポンプ作用が働き心臓へと血液を送り返すことができます(^^)

 

血液の流れがよくなると・・・
冷え・むくみが改善され全身がポカポカ♪

だから温かくなるんですね~~

 

 

 

さらに嬉しい効果として通常よりも消費カロリーがあがりダイエットにもなり、お腹周りの筋肉にも刺激が入りウエストのクビレができちゃいます☆
腸の蠕動運動(便を送り出すための力)が活性化され便秘解消!

 

腕を振ることで肩甲骨を動き上半身の筋肉も使いさらに効果的(^-^)
大またで歩くだけで身体の中ではこんな感じになっているんです(=^^=)

 

歩幅の目安としては諸説がありますが、自分の身長の半分より短い歩幅ぐらいだそうです。

あまりにも大またになりすぎないよう、いつもの歩幅よりちょっと広いかな?ぐらいで試してみてください(^^)

 

皆さんにもぜひ実感してもらいたい♪
普段の歩くときにできますからすごく簡単です♡

 

 

 

まずは室内から初めてみたり、短い距離から試して頂くことをオススメします。

 

 

外ですと雨の日は滑りやすくなっておりますので意識しすぎて段差などで踏み外さないよう気をつけてください(*^o^*)
体感して頂いた方の感想待ってまーす(*’▽’*)♪笑

 

福岡市中央区、博多区、東区、南区、西区、城南区、早良区、にお住いの方や

西鉄薬院駅が近くにありますので、春日市、久留米市。糟屋郡などからもお越しいただいております♪

小顔効果、リフトアップ、シミ、シワ、たるみ、むくみ、頭痛、不眠、自律神経の乱れなどにも効果がある美容鍼も行っています♪
お気軽にどうぞ(*^^*)

 

サロンcaeruへのお問い合わせはコチラから♪↓

女性専用 姿勢改善 美容整体サロン caeru
福岡市中央区薬院3-13-23 薬院AMビル3階

tel:092-523-8225

 

エキテンにも掲載しております。
コチラからどうぞ↓
http://s.ekiten.jp/shop_7061294/?from=top_page