美容整体サロン caeru(カエル)

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*細くならないウエストには肋骨が関係していた!*

皆さん、こんにちは。

 

最近、呼吸をするだけで痩せる!身体の痛み・不調がとれる、深呼吸は身体によい、リラックスできる、とたくさんの言葉が飛び交っています。

 

以前このブログでもご紹介しました(o^^o)

 

 

 

肋骨や姿勢、内臓系や自律神経や横隔膜・・・

 

呼吸をすることにより身体のあらゆるところに影響を与えます。
今日はそんな肋骨について(o^^o)

 

 

仰向けに寝ているときの姿勢を見ていただくと、、、

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この写真は肋骨が開きっぱなしです!

 

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ちなみに腰も浮いてしまっています(^^;;
指標となるのは骨盤の前の出っ張っているところとお腹から触れる肋骨の下の部分が平行にあるかどうか。

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写真では肋骨部分の高さが高くなっています。
肋骨の本来の動きは息を吸うと広がり(細かくいうと肋骨の上の部分は上へ、肋骨の下の部分は横へ広がります)、吐くと閉じます。
でも実際にそれを意識して呼吸をする人はあまりいないですので動いていることにビックリされる方が多いんですよ~(*^o^*)

 
肋骨の内部には肺があり循環を上手くできるように手助けをしてくれたり、大事な心臓を円滑に動かすためのサポート、背骨にも関与していますので姿勢にも深〜い関係が‼︎
開きっぱなしになると

 

腰の痛みや首肩のコリ
浅い呼吸になりイライラ
循環を良くしようと他の内臓に負担

 

なんとなく身体がだるい

 

下腹ポッコリでウエストがなかなか細くならない

 

身体にとってはよくないことが・・・(>_<)
でも、閉じればいいっていうわけではなく開いて、閉じる!

 

この柔軟性が大切♪♪

 

この柔軟性を手にいれると、キュッと引き締まったウエストで質の良い呼吸をすることができ身体の不調も軽減します♡
まずはご自身の肋骨が呼吸でしっかりと動いているのか、仰向けになったときにどの位置にあるのか実際に触って確認してみてください(o^^o)

 

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