美容整体サロン caeru(カエル)

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*簡単!姿勢のチェック方法*

皆さん、こんにちは。

 

 

自分の姿勢やクセを知っていると身体がだるかったり疲れがとれにくいときに効果的な対処をすることができます(*^o^*)

 

自分の姿勢のタイプを知っていると痛みの予防をすることもできて便利ですよ(*’▽’*)

 

 

猫背だと思っていた人が実は猫背ではなかったり、意外と自分の身体の感覚と現在の姿勢では食い違いがおきやすいんです。
今日はわかりやすく猫背と反り腰を例にあげて自宅でできる簡単なチェック法をご紹介します♪

 

 

 

壁に踵をくっつけてください(^^)

普段は壁に身体をつける事はしないですがこれが意外と簡単で分かりやすい指標となるんです!

 

 

 

理想は後頭部、肩甲骨、おしり、踵が壁につくこと。

 

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◯猫背タイプ

肩甲骨周りしかつかない、もしくは肩甲骨やおしりはついているが、後頭部が壁から離れている。

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スマートフォンやパソコンを見る時の姿勢にも多いです(´・_・`)
◯反り腰タイプ

お尻が最初につく場合や肩甲骨もお尻もついているが壁と腰の間が手のひら一枚分以上離れている。

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特に女性に多いです(>_<)

 

 

 

今回は分かりやすく猫背と反り腰のチェック方法ですが、実際は他にもたくさんのタイプがあります!

 

 

そしてこれは止まっている状態でのチェック方法なので、運動時などに必ずこの姿勢とは限りません。あくまで一つの指標です(o^^o)
もっと詳しく知りたい!という方はcaeruにありますボディコンシェルジュをぜひ体験してください♪
自分の姿勢を知る機械~姿勢を変える第1歩~
http://salon-caeru.com/blog/949
お家で簡単チェックをしてみてご自身の感覚と現在の姿勢の違いがどのくらいあるか確認してみてください(*^o^*)

 

 

そして一緒にその感覚の差を埋めていきましょう♪♪

 

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西鉄薬院駅が近くにありますので、春日市、久留米市。糟屋郡などからもお越しいただいております♪

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