美容整体サロン caeru(カエル)

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*身体を痛めないための簡単ポイント*

皆さん、こんにちは。
今年も残るところあとわずかですが、大掃除などは終わりましたか?

 

 

caeruはほぼ終わりましたっ(*’▽’*)

残す所はお家のみ(^^;)

 

 

大掃除の時は普段よりも大量の荷物を移動させたり、無理な姿勢で拭き掃除をしたりなどなど・・・

それにより身体(特に腰)に負担がくることも。

 

 

年末年始の忙しいときに腰が痛くて動けない〜とならないように、痛みがでない身体の使い方を習得して行きましう(*^^*)

 

 

持ち上げる際に足を前後に開きます。

image

 

これだけです♪

 

足を横に揃えてもちあげるよりも負担が少なく力が入りやすくなります!

 

 

これは荷物だけに限らず、赤ちゃんを抱っこするときにも同じことが言えます。

 

 

産後のお母さんに腰痛が多いのはこのような日常の動きの繰り返しをするからなんですね(゚o゚;;
産後におこる腰痛・肩こりの原因は姿勢にあった!
http://salon-caeru.com/blog/697

 

 

大掃除の後には使った身体を癒すためにストレッチを行うかストレッチポールにのり、リラックスすることをオススメします♪

 

 

頑張った身体へのご褒美です♡笑

 

昼休みを利用しての大掃除のあとは座って休憩ではなく保育士さんたちとストレッチボールにのっての休憩でした(*^^*)

至福のとき♪♪

これが習慣化するといいですよね♪自己調整能力も身につきます(o^^o)

 

 

そしてストレッチ!
この中でご自身にあったものを試してみてください。

 

腰痛にも効く!股関節ストレッチ①
http://salon-caeru.com/blog/320

 

腰痛にも効く!股関節ストレッチ②
http://salon-caeru.com/blog/348

 

 

腰痛対策のツボ
http://salon-caeru.com/blog/763

 

 

お風呂も身体を癒やす時間として♪

お風呂に入る効果とオススメ入浴法
http://salon-caeru.com/blog/880
次の日の疲れが違いますよ(o^^o)
それでは、良い週末をお過ごし下さい♡

 

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西鉄薬院駅が近くにありますので、春日市、久留米市。糟屋郡などからもお越しいただいております♪

小顔効果、リフトアップ、シミ、シワ、たるみ、むくみ、頭痛、不眠、自律神経の乱れなどにも効果がある美容鍼も行っています♪
お気軽にどうぞ(*^^*)

 

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